«Не умеет пить»: врач разъяснил правила употребления напитков в жару

Соблюдать ряд важных мер нужно для того, чтобы правильно утолять жажду в жаркую погоду. Об этом сообщил врач-терапевт из подмосковного Видного, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Тимур Асанов.

— «Не умеет пить». Выходит, что данная фраза применима к каждому из нас без отсылки к спиртным напиткам. К примеру, воду важно пить небольшими порциями, по несколько глотков, — подчеркнул терапевт.

Он также уточнил, что, кроме воды, можно пить морс, компот, квас и чай. При этом Асанов не рекомендовал употреблять слишком холодные напитки, так как это может привести к снижению иммунитета, делая организм более уязвимым, особенно перед COVID-19. Как рассказал эксперт, стоит ограничить употребление сладких газированных напитков, а также концентрированных соков, отмечает «Радио 1».

— Они не утоляют жажду. Вместе с тем они наносят организму значительный урон, насыщая его большим числом простых углеводов. Важно помнить, что излишек сахара не выводится наружу, а накапливается в виде жира, — добавил Тимур Асанов.

В свою очередь кофе, по мнению терапевта, увеличивает риск обезвоживания. Эксперт также не советовал пить в жару алкогольные напитки, потому что они нарушают терморегуляцию и негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе.

Читайте также: «Вызывает у организма шок»: врач объяснил, как опасно утолять жажду в жару