Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

«Вызывает у организма шок»: врач объяснил, как опасно утолять жажду в жару

Общество
«Вызывает у организма шок»: врач объяснил, как опасно утолять жажду в жару
Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, какими напитками стоит утолять жажду. Эксперт посоветовал пить воду, морс, компот, чай и квас, всего примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Напитки не должны быть ледяными, пить их залпом нельзя.

Новая рабочая неделя в Москве началась с аномальной жары. В понедельник, 17 мая, столбики термометров преодолели отметку в плюс 30 градусов. Во вторник, 18 мая, в разгар дня воздух прогреется до плюс 31 градуса, что на семь градусов выше нормы июля. В такую погоду температура тела повышается из-за стресса организма, он бросает все ресурсы на охлаждение. Организм потребляет больше жидкости и теряет ее с потом, поэтому в жаркое время потребление воды должно увеличиваться.

— Нет единого рецепта — сколько пить воды. Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Обычно чувство жажды говорит о недостатке жидкости. Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков. К чистой воде можно добавить морсы, компоты, квасы, чай, — рассказал Тяжельников.

Врач посоветовал отказаться от сладких газированных напитков, концентрированных соков, потому что они не утоляют жажду, а только увеличивают нагрузку на организм. Кофе также способствует повышенному выводу жидкости и обезвоживанию. Употреблять в жару ледяные напитки нельзя. Резкий перепад температур вызывает у организма шок, что может привести к снижению иммунитета.

— Напитки, употребляемые в жару, могут быть прохладными, но не ледяными. Из-за резкой разницы между температурой тела и чересчур холодного напитка происходит шок для организма, что может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию. Стресс, вызванный перепадом температур в жару, сквозняками, употреблением ледяных напитков или мороженого, делает организм уязвимым перед коронавирусом, поэтому стоит себя надежно обезопасить вакциной. Особенно важно вакцинироваться пожилым людям, так как они чаще других переносят заболевание в тяжелой форме, — добавил Тяжельников.

Врач уточнил, что в жару особенно осторожными нужно быть с алкоголем. Он нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Он также способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья, сообщает РИА Новости.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Диетологи назвали лучшие блюда для жаркой погоды

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.