Эндокринолог перечислила причины появления ожирения
Всемирный день здорового пищеварения каждый год отмечается 29 мая. Почему возникает эта проблема и как выявить данную болезнь на ранних стадиях, рассказала врач-эндокринолог Елена Евдокимова.
В этом году профессиональные гастроэнтерологические сообщества из разных государств решили обратить внимание людей на ожирение как на пандемию, которая продолжает захватывать человечество. Причем заболевание, связанное с лишним весом, наносит здоровью значительный ущерб.
Ожирение всегда возникает, имея какую-то причину. Как пояснила врач, оно не появится из-за особенностей пищевого поведения. К лишнему весу, как правило, приводят малоподвижный образ жизни, режим питания, генетические особенности и прием определенных лекарств. С появлением килограммов приходят и психологические проблемы.
— В случае если ожирение не связано с генетикой, изменение образа жизни позволяет избежать данного заболевания, — подчеркнула Елена Евдокимова.
Она пояснила, что для начала нужно менять собственное питание и физическую активность. Число калорий, которое человек получает благодаря еде и напиткам, должно быть сбалансировано с количеством энергии, что он тратит во время физических упражнений. Рацион должен быть насыщен клетчаткой, цельным зерном, нежирными белками и молочными продуктами, а также чистой питьевой водой, отмечает Nation News. В свою очередь программа физической активности должна быть наполнена пешими прогулками и умеренными мышечными нагрузками.
Читайте также: Британские ученые выяснили, какая диета поможет при ожирении и диабете второго типа
