Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог рассказала, какой шашлык принесет больше пользы организму

Общество
Диетолог рассказала, какой шашлык принесет больше пользы организму
Фото: Александр Авилов / АГН Москва

Большую пользу здоровью принесет шашлык из курицы, крольчатины или белой рыбы, нежели из свинины, говядины и баранины. Такого мнения придерживается диетолог Ирина Писарева.

По словам эксперта, справедливы рекомендации Роспотребнадзора о том, что во время поедания шашлыков не стоит слишком увлекаться газированными напитками.

— Я поддерживаю совет пить чистую воду. Причем ее лучше употреблять теплой. Так она будет лучше усваиваться организмом, у человека не возникнет сильной жажды, — подчеркнула диетолог.

А сладкая газировка, наоборот, приводит к тому, что хочется еще большее пить. Поэтому людям, у которых наблюдаются проблемы с почками, лучше вообще не пить такую сладкую воду. По совету специалиста, воздержаться нужно и тем, кто не хочет набрать лишний вес, отмечает ФАН.

Касаемо того, из чего приготовить шашлык, диетолог дала рекомендацию приглядеться к альтернативным вариантам.

— Любая жарка мяса на костре приводит к появлению корочки, в которой содержатся канцерогены. Поэтому при употреблении шашлыка лучше ее убирать, — подчеркнула Ирина Писарева.

Причем жаренная на открытом огне рыба, в особенности белая, будет гораздо полезнее мяса. В первую очередь организм легче усваивает рыбный белок, а во вторую — данный продукт менее калорийный. Помимо этого, в нем содержатся витамины А, В, D, Е, К, РР, йод, фосфор, цинк, кальций, кислоты омега-3.

Читайте также: Малышева назвала уникальный способ пожарить шашлык без риска заболеть раком

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.