«Не есть разом»: диетолог назвала суточную норму клубники
Допустимая суточная порция клубники зависит от индивидуальных особенностей организма. Но в среднем, чтобы не навредить организму, можно употреблять 150 граммов в сутки. Об этом «ВМ» сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
— Норма индивидуальна: для одних это будет полстакана, для других — стакан. Приблизительно 150 граммов клубники в день — это безопасная порция. Вообще, лучше растянуть это лакомство на весь день, а не есть его разом. Так как иногда бывает непонятно — истинная ли аллергия на клубнику или на те вещества, которыми ее обрабатывают. Ее же привозят откуда-то, значит, она обработана, чтобы не испортиться, — пояснила собеседница «ВМ».
По словам врача-диетолога, самая безопасная клубника — отечественная. Например, привезенная в столицу из Подмосковья. В тех случаях, когда россияне пренебрегают рекомендациями и значительно превышают допустимую суточную дозировку, ягода может принести проблемы. При переедании даже у здорового человека могут появиться кожные заболевания, случиться расстройство желудка, начаться аллергия на клубнику. Когда съедают слишком много обработанной ягоды, не исключены также проблемы с печенью, заключила Соломатина.
Читайте также: Более 70 точек по продаже клубники открылись в столице
