Приметы и советы Народный календарь. Что следует делать 31 декабря, чтобы 2025 год был счастливым Народный календарь. Почему нельзя жаловаться на проблемы 30 декабря Народный календарь. Для чего нужно смотреть на иней на Агея Инесея 29 декабря Народный календарь. Кому молятся моряки 28 декабря, чтобы заполучить удачу Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду
Врач назвала простой продукт, помогающий быстрее уснуть
Некоторые ягоды, съеденные перед сном, обладают небольшим снотворным действием. Их выбор также зависит от состояния здоровья человека и его веса. Об этом «ВМ» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Вишня содержит натуральный мелатонин, она может помочь человеку быстрее уснуть. Но так как она кислая, ее нужно чем-то компенсировать. Не каждый сможет съесть вишню просто так. Пожилые люди, особенно принимающие разжижающие кровь препараты и имеющие проблемы с желудком и поджелудочной железой, не смогут съесть ее в большом количестве, — добавила диетолог.
По словам Соломатиной, компенсировать кислый вкус ягоды можно другими ингредиентами. Например, сделать из вишни и натурального йогурта смузи. А если у человека нет проблем с сахаром и лишним весом, можно эту ягоду заменить черешней. Как уточнила собеседница «ВМ», она обладает тем же снотворным действием, так как содержит много мелатонина.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, кому опасно есть окрошку
Приметы и советы Народный календарь. Что следует делать 31 декабря, чтобы 2025 год был счастливым Народный календарь. Почему нельзя жаловаться на проблемы 30 декабря Народный календарь. Для чего нужно смотреть на иней на Агея Инесея 29 декабря Народный календарь. Кому молятся моряки 28 декабря, чтобы заполучить удачу Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду
