Диетолог назвала идеальный вечерний перекус
Перед сном лучше употреблять низкокалорийные продукты. Об этом рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК Ольга Шмелева.
По словам специалиста, в ночное время в организме усиливается действие гормона грелина. Это вещество повышает аппетит. Также она добавила, что в ночные часы снижается скорость обменных процессов, поэтому вся принимаемая пища «откладывается».
— Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто съесть, и все. На крайний случай — яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчиком можно перекусить, — цитирует Ольгу Шмелеву телеканал «Звезда».
Ранее диетолог перечислила напитки, которые можно употреблять при похудении.
Читайте также: Фитотерапевт предупредил об опасности морковного сока
