Индийский диетолог назвала три правила легкого похудения
Секрет результативного сброса веса заключается в правильных пропорциях питания и манере приема пищи. Об этом заявила ведущий диетолог Индии Руджута Дивекар.
Она отметила, что жесткие ограничения во время диеты эффективны, но обладают кратковременным эффектом — ушедшие килограммы быстро вернутся, если расслабиться. Из-за этого могут возникнуть серьезные сбои в организме.
Руджута Дивекар советует употреблять сбалансированную и питательную пищу, но в небольших порциях. Кроме того, еду нужно тщательно пережевывать. Это поможет исключить переедание и поспособствует усвоению полезных веществ, содержащихся в продуктах.
Диетолог отметила, что трапезу не нужно совмещать с просмотром телевизора или «серфингом» в Сети. По ее словам, многозадачность запросто приведет к перееданию, поскольку организм в такие моменты не понимает, что употребил достаточное количество пищи, пишет Womanel.com.
Ранее диетолог Вейсель Джиерли перечислил продукты, которые не стоит сочетать друг с другом. Например, он не рекомендовал употреблять чай и кофе одновременно с приемом пищи, поскольку они снижают усвоение железа.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
