Индийский диетолог назвала три правила легкого похудения
Секрет результативного сброса веса заключается в правильных пропорциях питания и манере приема пищи. Об этом заявила ведущий диетолог Индии Руджута Дивекар.
Она отметила, что жесткие ограничения во время диеты эффективны, но обладают кратковременным эффектом — ушедшие килограммы быстро вернутся, если расслабиться. Из-за этого могут возникнуть серьезные сбои в организме.
Руджута Дивекар советует употреблять сбалансированную и питательную пищу, но в небольших порциях. Кроме того, еду нужно тщательно пережевывать. Это поможет исключить переедание и поспособствует усвоению полезных веществ, содержащихся в продуктах.
Диетолог отметила, что трапезу не нужно совмещать с просмотром телевизора или «серфингом» в Сети. По ее словам, многозадачность запросто приведет к перееданию, поскольку организм в такие моменты не понимает, что употребил достаточное количество пищи, пишет Womanel.com.
Ранее диетолог Вейсель Джиерли перечислил продукты, которые не стоит сочетать друг с другом. Например, он не рекомендовал употреблять чай и кофе одновременно с приемом пищи, поскольку они снижают усвоение железа.
Эксклюзивы Сколько раз в день необходимо умываться Тимура Иванова признали банкротом: как происходит процесс реализации имущества, кто может его купить, какие условия Кому особенно опасно употреблять молочные продукты, группы риска Арест квартиры: что это значит, когда это делается и можно ли это отменить - ответ юриста Вирус в России в ноябре 2025 года
