Фитнес-тренер назвал лучшее время для тренировок летом
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Фитнес-тренер Евгений Шилин заявил, что жаркая погода не должна стать помехой для тренировки, главное — подобрать подходящее время.
— В жару лучше заниматься утром, но обязательно нужно знать уровень сахара, чтобы у человека не случилось гипогликемической комы на тренировке, — прокомментировал тренер.
Необходимо завтракать примерно за час до утренней тренировки. Вечером же ужинать лучше через полтора часа после занятий. После тренировки нужно принять душ, перекусить и через час лечь спать.
Как показал опрос ВЦИОМ, 51 процент россиян систематически занимается физкультурой, посещает секции и фитнес-центры или тренируется самостоятельно не менее одного часа в неделю.
Ранее отмечалось, что почти 70 процентов россиян считают свой образ жизни здоровым.
Эксклюзивы Как защитить ребенка от интернет-мошенников в 2026 году Как понять, что болит сердце: четыре главных маркера от кардиолога Как вывезти эту жизнь: писатель Герман Садулаев — о каноне военной прозы и магистральных дорогах судьбы Кому проиндексируют пенсию 1 августа и на сколько: объясняет финансовый аналитик Кому положена бесплатная няня в России
Спецпроекты
