Фитнес-тренер назвал лучшее время для тренировок летом
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Фитнес-тренер Евгений Шилин заявил, что жаркая погода не должна стать помехой для тренировки, главное — подобрать подходящее время.
— В жару лучше заниматься утром, но обязательно нужно знать уровень сахара, чтобы у человека не случилось гипогликемической комы на тренировке, — прокомментировал тренер.
Необходимо завтракать примерно за час до утренней тренировки. Вечером же ужинать лучше через полтора часа после занятий. После тренировки нужно принять душ, перекусить и через час лечь спать.
Как показал опрос ВЦИОМ, 51 процент россиян систематически занимается физкультурой, посещает секции и фитнес-центры или тренируется самостоятельно не менее одного часа в неделю.
Ранее отмечалось, что почти 70 процентов россиян считают свой образ жизни здоровым.
Эксклюзивы Погода в Москве 28 февраля и 1 марта Почему многие люди годами не могут выучить английский язык «Арбузный» и как цемент: гляциолог рассказал, из чего состоит снег и каким он бывает Ожидается опасное половодье в столице этой весной Маньяк Виктор Петриченко: убийство семи человек в Новый год, поиск преступника более 30 лет и приговор
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
