Карта городских событий
Смотреть карту

Ковальков объяснил, что нужно есть перед сном для похудения

Общество
Ковальков объяснил, что нужно есть перед сном для похудения
Фото: Pixabay

Диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты можно есть вечером без вреда для фигуры. Доктор считает, что после 18:00 можно употреблять продукты, богатые белком.

— Хорошо, если вы будете есть перед сном мясные, белковые продукты. Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом. Это можно есть и прямо перед сном, — говорит врач в новом видео на своем YouTube-канале.

Такое блюдо богато аминокислотами, которые стимулируют выработку гормона роста, благодаря которому мы худеем во сне.

— Поэтому есть перед сном не только можно, но и нужно, и чем раньше мы уходим на ночной сон, тем активнее организм сжигает за ночь до 150 граммов жировой ткани, — поясняет специалист.

Ранее эксперты назвали продукты, которые снижают давление и помогают бороться с ожирением.

Google news Yandex news Yandex dzen Mail pulse

Подкасты