Карта городских событий
Смотреть карту

Диетолог рассказала, кому нельзя есть яблоки

Общество
Диетолог рассказала, кому нельзя есть яблоки
Фото: Рexels / Marco Antonio Victorino

Диетолог-психолог Евгения Рахманова объяснила, кому не стоит употреблять яблоки.

Она пояснила, что людям, которые страдают гастритом, язвой кишечника или желудка, лучше не включать в свой рацион такой кислый продукт. Из-за большого количества грубой клетчатки может развиться обострение этих заболеваний. Если есть яблоки на пустой желудок, они могут вызвать вздутие живота и раздражение слизистых.

Диетолог рассказала, чтобы избежать раздражения кишечника или желудка, яблоки стоит запекать в духовке, так как при высокой температуре плоды теряют часть кислот.

По словам специалиста, людям, страдающим диабетом, можно съедать одно яблоко в день. Желательно, чтобы яблоки были зеленые. Также стоит учитывать калорийность яблок. Зеленые яблоки отлично подойдут для худеющих, так как в 100 граммах содержится 35 килокалорий, а в красных яблоках преобладает фруктоза, из-за этого их калорийность составляет 47 ккал на 100 грамм.

Диетолог добавила, что зерна яблок не опасны для организма и содержат в себе йод, однако злоупотреблять поеданием косточек не стоит, передает Пятый канал.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, почему незрелые яблоки могут быть вредны для здоровья.

Google news Yandex news Yandex dzen Mail pulse

Подкасты