Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Тренер рассказал о правилах питания при активных кардионагрузках
Тренер и учитель физкультуры в столичной школе № 305 Сергей Голдин назвал несколько правил питания для людей, активно занимающихся кардионагрузками.
По его мнению, при таких спортивных тренировках организм теряет много белка, из-за чего его уровень необходимо непрерывно пополнять. Для этого следует употреблять в пищу достаточное количество протеина. Он содержится в яйцах, молочной и мясной продукции, рыбе и специальном спортивном питании.
— Это может быть творог, белое мясо, рыба, протеиновый коктейль, — сказал эксперт.
При этом важно употреблять белок не сразу после окончания кардиотренировки. В этот момент организм человека не способен воспринимать такую тяжелую пищу.
Сергей Голдин добавил, что белок не способствует сжиганию жира, но он сохраняет мышцы.
— Чем больше в организме мышц, тем активнее метаболизм, и благодаря этому процессу сжигается больше калорий, — объяснил тренер.
РИАМО со ссылкой на слова специалиста добавило, что во время активных тренировок необходимо следить за уровнем воды в организме. При достаточном ее употреблении из организма не будут выводиться полезные вещества.
В среду, 1 сентября, тренер Оксана Мацур рассказала, с чего стоит начать новичкам в беге. По ее словам, самое важное — это не лениться и найти мотивацию.
Эксклюзивы Косметолог Мухина рассказала, как правильно ухаживать за волосами в любом возрасте «Сложности с восприятием»: как будет работать оповещение красным при превышении скорости Жителей Таганрога готовят к эвакуации: как подготовиться к штормам и наводнениям «Посадят Зеленского и не выпустят»: что будет с Украиной после выборов президента США У самой линии фронта: как работают волонтеры в Касперовском женском монастыре
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
