Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Врач развеял миф о пользе для здоровья 10 тысяч шагов в день
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Устоявшееся в обществе мнение о пользе для здоровья ежедневной ходьбы в 10 тысяч шагов не имеет под собой оснований. Для взрослых людей достаточно проходить от 4,5 до 7,5 тысячи шагов. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач-кардиолог клинической больницы «РЖД-Медицина» имени Н. А. Семашко Заур Шугушев.
По его словам, понятие о пользе 10 тысяч шагов в сутки появилось из-за маркетингового хода рекламной кампании, проводившейся в 1964 году в Японии во время Олимпийских игр. Одна из фирм «продвигала» шагомер, что в переводе с японского означает измеритель десяти тысяч шагов. Именно так и появилось мнение, что 10 тысяч шагов в день — норма.
— После резонанса в медицине вышло много исследований на данную тему. В итоге было доказано, что в среднем для мужчин и женщин среднего возраста полезным считается диапазон в 4,5–7,5 тысячи шагов в сутки. Именно это количество по результатам всех исследований увеличивает продолжительность жизни, — сказал врач.
Шугушев подчеркнул, что при этом увеличение диапазона шагов не давало лучшего результата. Поэтому нет разницы между пройденными 7,5 и 12,5 тысячи шагов.
Ранее врач рассказывал, что чувство жжения в груди, ощущение удушья в течение нескольких минут, а также дискомфорт при физических нагрузках должны стать поводом для обращения к специалисту.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
