Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Что подразумевается под шумом?

Что подразумевается под шумом?

Гагарин

Гагарин

Водолазка

Водолазка

Наводнение

Наводнение

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Психолог объяснила, как справляться с синдромом отличника

Общество
Психолог объяснила, как справляться с синдромом отличника
Фото: Вечерняя Москва

Психолог и блогер Вероника Степанова рассказала, что делать, если вы обнаружили у себя синдром отличника.

Она отмечает, что перфекционизм не всегда усложняет жизнь. Зачастую благодаря своему максимализму люди достигают реальных высот. К примеру, звезды шоу-бизнеса.

— Недовольство собой вывело их на звездный олимп. Только благодаря бесконечному самобичеванию они достигли таких высот. Если бы этого качества у них не было, если бы они были принимающими себя людьми, таких высот они бы не достигли. Другое дело, счастливы ли эти люди? — говорит Степанова в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Вместе с тем перфекционист может постоянно откладывать реализацию своей идеи, считая условия выполнения неидеальными, и тогда синдром отличницы приведет не к успеху, а к краху.

— Есть и те, кого максимализм «сожрал». Много, к примеру, охранников — мальчиков, которые окончили физматы, но по какой-то причине им показалось, что это трудно, нужно делать все максимально эффективно. И в результате не стали делать вообще. Стоит помнить, что большинство перфекционистов — неудачники. И если вы перфекционист, задайте себе вопрос: он мне вредит или помогает? — рекомендует эксперт.

В основе синдрома отличника лежит мысль: «Нет права на ошибку». Получить такой синдром можно двумя путями. Первый — врожденный, второй — приобретенный в результате общения с родителями. По словам психолога, к перфекционизму может привести обесценивающее воспитание, где нет ни хорошо, ни плохо. Все победы воспринимаются как должное.

— Если вы минусуете от своего перфекционизма, запишите фразу: «Сделанное лучше идеального». Ваши ошибки простительны. Далее нужно понять, что вы имеете право на ошибку. Не фокусируйтесь на ней. Дайте себе месяц делать ошибки. И посмотрите на эффективность, проверьте, насколько этот месяц отличается от предыдущего. И в конце подводите итоги. Я вас уверяю, что стратегия будет эффективной, — объясняет психолог.

Ранее психолог рассказала, как помочь детям справиться со стрессом из-за учебы.

Эксклюзивы
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.