Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Австралийский диетолог назвала семь основных правил эффективного похудения

Сюжет: 

Еда
Общество
Австралийский диетолог назвала семь основных правил эффективного похудения
Фото: pixabay.com

Австралийский диетолог Мелисса Майер назвала семь эффективных и основных правил во время снижения веса. Об этом сообщили в четверг, 23 сентября, в зарубежном издании Body and soul.

Врач отметила, что для сохранения формы после похудения следует выработать привычку к правильному питанию. Кратковременные диеты, жесткие ограничения в рационе или детокс не поспособствуют качественному и длительному эффекту. Также Мелисса Майер порекомендовала не запрещать определенные продукты полностью, а лишь ограничить количество их потребления.

— Нет необходимости обходиться без еды, которую вы любите, например, без хлеба или макарон. Но лучше наслаждаться ими в разумных количествах, — заявила эксперт.

Кроме того, диетолог посоветовала обогатить ежедневный рацион овощами и цельнозерновыми продуктами питания. Каждый прием пищи должен включить в себя и белок. Например, яйца, мясо или молочные продукты. Такая диета позволит снижать вес, но не голодать, отмечает специалист.

Мелисса Майер также напомнила о регулярных физических нагрузках и порекомендовала алкогольные и газированные напитки заменить обычной водой, цитирует медика «Московский комсомолец».

А диетолог-нутрициолог Лора Филиппова объяснила, сколько можно съесть шоколада в день, если человек худеет. Как ни странно, на диете можно есть сладкое. Главное — количество, отметила эксперт.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.