Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Диетолог назвала три главных «осенних» витамина, которые нужно принимать женщинам после 40 лет
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
В профилактических дозах женщины после 40 лет осенью могут принимать витамины D, B и C. Увеличение дозировки или прием других витаминов допустимы только после консультации с врачом. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Марина Макиша.
Она отметила, что осенью организму особенно необходим витамин D.
— В осенне-зимний период обязательно нужно принимать витамин D. Но сначала желательно сдать анализы: узнать, есть ли его нехватка. Если нет дефицита — принимать в профилактической дозировке, если есть — скорректировать по рекомендации врача, — посоветовала Макиша.
Для борьбы со стрессом и депрессивными состояниями можно принимать витамины группы B, рекомендовала врач. Это поможет снизить утомляемость, отметила диетолог.
Собеседница «ВМ» подчеркнула, что витамин C стоит употреблять, если человек ест недостаточно фруктов и овощей.
— Можно принимать витамин C, если в осенне-зимний период количество овощей и фруктов в рационе сокращается, — рассказала Макиша.
При этом увеличивать дозировку витаминов и принимать другие добавки можно только после консультации со специалистом, заключила врач.
В свою очередь, как рассказала «ВМ» врач-диетолог Елена Соломатина, при возникновении дефицита витамина D в рацион следует включить морские продукты с высоким содержанием жира. Также сюда следует добавить яичный желток, молоко, сметану.
Эксклюзивы «Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника «Он высасывал ее силы и красоту»: почему женщины хорошеют после развода Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
