Главное
Приметы и советы
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Диетолог назвала три главных «осенних» витамина, которые нужно принимать женщинам после 40 лет

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Диетолог назвала три главных «осенних» витамина, которые нужно принимать женщинам после 40 лет
Фото: pexels.com/freestocks.org

В профилактических дозах женщины после 40 лет осенью могут принимать витамины D, B и C. Увеличение дозировки или прием других витаминов допустимы только после консультации с врачом. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Марина Макиша.

Она отметила, что осенью организму особенно необходим витамин D.

— В осенне-зимний период обязательно нужно принимать витамин D. Но сначала желательно сдать анализы: узнать, есть ли его нехватка. Если нет дефицита — принимать в профилактической дозировке, если есть — скорректировать по рекомендации врача, — посоветовала Макиша.

Для борьбы со стрессом и депрессивными состояниями можно принимать витамины группы B, рекомендовала врач. Это поможет снизить утомляемость, отметила диетолог.

Собеседница «ВМ» подчеркнула, что витамин C стоит употреблять, если человек ест недостаточно фруктов и овощей.

— Можно принимать витамин C, если в осенне-зимний период количество овощей и фруктов в рационе сокращается, — рассказала Макиша.

При этом увеличивать дозировку витаминов и принимать другие добавки можно только после консультации со специалистом, заключила врач.

В свою очередь, как рассказала «ВМ» врач-диетолог Елена Соломатина, при возникновении дефицита витамина D в рацион следует включить морские продукты с высоким содержанием жира. Также сюда следует добавить яичный желток, молоко, сметану.

Эксклюзивы
Приметы и советы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.