«Исключите дневной сон»: доктор Комаровский объяснил, как научить ребенка легко вставать по утрам
Врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский дал советы родителям, которые по утрам не могут поднять своего ребенка с постели.
— Почему человек с трудом просыпается? Потому что не выспался, мало времени для сна. Что нужно сделать? Надо изменить образ жизни ребенка таким образом, чтобы он больше времени спал. Если у вас не получается разбудить его к 7 утра, значит, нужно, чтобы он ложился спать в 9 вечера, — объясняет врач в новом видео на своем YouTube-канале.
При этом не всегда удается уложить ребенка спать в это время. В этих случаях родители могут скорректировать день так, чтобы ребенок к нужному времени устал и захотел спать.
— Для этого надо исключить дневной сон, увеличить физические нагрузки и уложить ребенка в такое время, какое вам удобно, — говорит доктор.
Также он отмечает, что некоторым людям для полного пробуждения нужно время: час и более.
— Им хорошо помогают физические нагрузки или прохладный душ, — объясняет эксперт.
Ранее доктор Комаровский объяснял, что нужно делать, если вы заметили, что ваш ребенок скрежещет зубами во сне.
Эксклюзивы Когда в Москве выпадет снег осенью-2026: прогнозы синоптиков Кружки и секции в Москве осенью-2026: 75 новых направлений и адреса досуговых центров Подготовка дачи к зиме-2026/2027: полный чек-лист работ в доме и саду Советские или современные овощи: какие на самом деле полезнее Что такое редфлаг в отношениях: мнение психолога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
