Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

«Исключите дневной сон»: доктор Комаровский объяснил, как научить ребенка легко вставать по утрам

Общество
«Исключите дневной сон»: доктор Комаровский объяснил, как научить ребенка легко вставать по утрам
Фото: Pixabay

Врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский дал советы родителям, которые по утрам не могут поднять своего ребенка с постели.

— Почему человек с трудом просыпается? Потому что не выспался, мало времени для сна. Что нужно сделать? Надо изменить образ жизни ребенка таким образом, чтобы он больше времени спал. Если у вас не получается разбудить его к 7 утра, значит, нужно, чтобы он ложился спать в 9 вечера, — объясняет врач в новом видео на своем YouTube-канале.

При этом не всегда удается уложить ребенка спать в это время. В этих случаях родители могут скорректировать день так, чтобы ребенок к нужному времени устал и захотел спать.

— Для этого надо исключить дневной сон, увеличить физические нагрузки и уложить ребенка в такое время, какое вам удобно, — говорит доктор.

Также он отмечает, что некоторым людям для полного пробуждения нужно время: час и более.

— Им хорошо помогают физические нагрузки или прохладный душ, — объясняет эксперт.

Ранее доктор Комаровский объяснял, что нужно делать, если вы заметили, что ваш ребенок скрежещет зубами во сне.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.