«Принцип трех В»: диетолог назвала главные правила для желающих похудеть
Три главных правила похудения назвала диетолог Мунмун Ганеривал, которая помогает избавиться от лишних килограммов звездам Болливуда.
По словам специалиста, люди должны выработать у себя определенные пищевые привычки и не рассчитывать на кратковременные диеты. Стоит ориентироваться на «принцип трех В»: верное качество, верное количество и верное время. В этом случае не придется тратить время на подсчет калорий, передает «МИР 24»
Первый принцип — еда должна быть качественной и полезной. Второе правило — важно не переедать.
— Жуйте пищу медленно, как следует, ни на что не отвлекайтесь, пока едите. В этом случае без всяких приложений будет понятно, когда следует остановиться, — пояснила специалист.
Также диетолог советует ложиться спать задолго до полуночи — так снижается соблазн съесть что-то вкусное на ночь.
До этого диетологи перечислили самые опасные диеты, которые могут ухудшить здоровье человека.
Источник: mir24.tv
