Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Малышева объяснила, почему нельзя выспаться впрок
Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась интересными фактами про сон.
Многие люди среди рабочей недели часто недосыпают, а восполнить нехватку сна стараются в субботу и воскресенье. Однако, по словам ученых, сделать это не получится: органы уже успели пострадать от нехватки отдыха.
— Выделяются медиаторы стресса, которые воздействуют на сердце, глаза, почки и сосуды. Когда вы возвращаете сон в конце недели, воздействие на органы мишени уже произошло. Это приводит к мерцательной аритмии, инфарктам и инсультам. Японцы проверили: час прерванного сна занимает 4 дня восстановления биохимических показаний. Если вы не спите пять дней, выспаться за два и восстановить организм у вас не получится, — рассказывает доктор Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Елена Малышева объяснила, что крепкий сон необходим и для памяти: полученный за день объем информации, особенно если вы учитесь, нужно обработать именно во сне. Высыпаться особенно нужно людям, которые перенесли коронавирус. Также, по словам врача, дневной сон принесет только пользу — 26 минут дневного сна гарантируют вам последующую интенсивную и продуктивную деятельность.
Доктор Комаровский дал советы, как научить ребенка легко вставать по утрам.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
