Врач объяснил, почему пенсионерам нужно меньше спать
Врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать.
— Это подкреплено научными исследованиями. Было выяснено, что люди, которые спят больше 9 часов в сутки, более подвержены риску инсультов. Риски ранней смерти в случае, если вы спите более 10 часов, возрастают на 30 процентов. Есть определенная продолжительность сна, которую преодолевать не нужно. Кстати, большинство инсультов происходят в ранние часы, — отмечает врач в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Он добавляет, что оптимальное время для сна — 4,5–7 часов в сутки. Если человек спит меньше, страдают органы: глаза, сердце, почки и сосуды. Важно соблюдать режим дня, а если захотелось поспать днем, то сон не должен длиться дольше получаса.
Ранее Елена Малышева рассказала, почему нельзя восполнить недосып в выходные дни. По ее словам, органы страдают от нехватки отдыха, исправить это сном в выходные не получится.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
