Врач объяснил, почему пенсионерам нужно меньше спать
Врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать.
— Это подкреплено научными исследованиями. Было выяснено, что люди, которые спят больше 9 часов в сутки, более подвержены риску инсультов. Риски ранней смерти в случае, если вы спите более 10 часов, возрастают на 30 процентов. Есть определенная продолжительность сна, которую преодолевать не нужно. Кстати, большинство инсультов происходят в ранние часы, — отмечает врач в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Он добавляет, что оптимальное время для сна — 4,5–7 часов в сутки. Если человек спит меньше, страдают органы: глаза, сердце, почки и сосуды. Важно соблюдать режим дня, а если захотелось поспать днем, то сон не должен длиться дольше получаса.
Ранее Елена Малышева рассказала, почему нельзя восполнить недосып в выходные дни. По ее словам, органы страдают от нехватки отдыха, исправить это сном в выходные не получится.
Эксклюзивы Игроки находят любовь и спасают питомцев — в Москве прошла встреча поклонников игры Destiny Российские школьники начали употреблять коктейль из корвалола и сока: риски для здоровья Мужчина убил и расчленил сестру в Москве: главное о ЧП, мотив, личность преступника, что ему грозит Как избавиться от запаха табака в машине: советы автоэксперта Брат убил сестру в квартире в Москве 24 июня 2026 года: какой срок ему грозит — мнение адвоката Багатурии
Спецпроекты
