Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Врач объяснил, почему пенсионерам нужно меньше спать
Врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать.
— Это подкреплено научными исследованиями. Было выяснено, что люди, которые спят больше 9 часов в сутки, более подвержены риску инсультов. Риски ранней смерти в случае, если вы спите более 10 часов, возрастают на 30 процентов. Есть определенная продолжительность сна, которую преодолевать не нужно. Кстати, большинство инсультов происходят в ранние часы, — отмечает врач в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Он добавляет, что оптимальное время для сна — 4,5–7 часов в сутки. Если человек спит меньше, страдают органы: глаза, сердце, почки и сосуды. Важно соблюдать режим дня, а если захотелось поспать днем, то сон не должен длиться дольше получаса.
Ранее Елена Малышева рассказала, почему нельзя восполнить недосып в выходные дни. По ее словам, органы страдают от нехватки отдыха, исправить это сном в выходные не получится.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
