Нутрициолог рассказала о правильном питании для здоровья волос

Здоровье волос во многом зависит от общего состояния организма и сбалансированности повседневного рациона. Зачастую причиной выпадения волос становится неправильное питание и недостаток витаминов. Об этом рассказала нутрициолог Анна Волкова.

Волосы становятся тусклыми и ломкими, если человек сидит на строгой диете, так как для поддержания скорости роста волосков и полноценного питания волосяных фолликул организму нужен целый комплекс веществ.

По словам Анны Волковой, ежедневно необходимо употреблять достаточное количество белка, а также включать в рацион овощи и фрукты, мясо, рыбу, злаки и субпродукты.

— В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В. Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк, — пояснила Волкова в комментарии ФАН.

Причиной выпадения волос также могут быть системные нарушения в организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу и пройти обследование.

До этого врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о вреде шоколадных батончиков. Специалист отметила, что они вызывают привыкание и разрушают сосуды.