Диетолог рассказал, сколько яиц в день можно съесть без вреда для здоровья

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, сколько яиц можно употреблять в день без вреда для здоровья.

Эксперт отметил, что необходимо знать меру и лучше не есть больше одного-двух яиц в день.

Диетолог отметил, что яйца — очень полезный продукт. В них много фосфолипидов, а это — наши мембраны клеток. Яйца — хороший качественный белок, источник витаминов группы А и других довольно редких жирорастворяющих витаминов.

— В целом это довольно полезный продукт, его надо есть в количестве — одно–два в день, пять и более раз в неделю. Завтрак или ужин — не имеет большого значения, — отметил он в комментарии Nation News.

Эксперт пояснил, что большинству людей потребление яиц не навредит, однако все-таки есть категории людей, которым стоит есть яйца с осторожностью. Сократить потребление этого продукта стоит тем, у кого повышен плохой холестерин, а также тем, у кого есть аллергия на этот продукт.

До этого врач пояснил, почему мясо важно в рационе зимой.