Психолог рассказала, когда недосып может быть полезен
Резкое сокращение количества сна может помочь мозгу для оперативного решения непростой ситуации. Об этом рассказала психолог Люция Сулейманова.
Специалист назвала недосып наиболее доступным средством для стимуляции мозга мыслить оперативнее, однако предупредила, что злоупотреблять этим методом не нужно.
По словам психолога, при недостатке сна организм погружается в состояние стресса, но зато увеличивается возможность оперативно найти нетривиальный подход к решению проблемы.
— Недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях, — приводят слова Сулеймановой Пятый канал.
Однако психолог отметила, что к этому способу не следует прибегать часто, так как в определенный момент силы организма заканчиваются, а стресс перестанет бодрить мозг.
— Мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии, — предостерегла эксперт любителей работать по ночам.
По мнению врачей, для здоровья человеку необходимо около восьми часов сна, однако эта норма может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его потребностей.
До этого врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать. По его словам, люди, которые спят больше девяти часов в сутки, более подвержены риску инсультов, а риски ранней смерти при сне более десяти часов возрастают на 30 процентов.
