Диетолог назвала допустимую норму хлеба в день

Есть допустимая норма хлеба, которая не приносит вреда здоровью и фигуре. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова.

— Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150−200 граммов хлеба, а для женщины около 100−150 граммов, — отметила диетолог.

Как утверждает Круглова, норма хлеба для детей варьируется в зависимости от возраста. В среднем это около 50−60 граммов. Диетолог отметила, что речь идет о норме для людей, которые не страдают хроническими заболеваниями.

По словам Кругловой, если вы употребляете белый хлеб, необходимо вести подсчет калорийности. Диетолог добавила, что содержание в составе химических элементов допустимо, если они указаны в конце списка, пишет «Ридус».

— Что касается химических улучшителей, то они в небольшом количестве содержатся в хлебе. Это не играет большой роли в плане здоровья. Сильно пугаться их не нужно. Они проверены. Консерванты, используемые для того, чтобы хлеб дольше хранился, не вызывают проблем со здоровьем, — сказала эксперт.

Ранее ученые из Японии назвали продукт, который следует есть каждый день. Специалисты выяснили, что авокадо способствует улучшению метаболизма и приводит в норму кишечник.