Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетолог Гинзбург назвал способные снизить уровень сахара в крови продукты
Врач-диетолог Михаил Гинзбург дал советы по выбору диеты, которая позволит держать под контролем уровень сахара в крови.
В первую очередь необходимо добавить в рацион рыбу. Омега-3-кислоты, содержащиеся в ней, являются стимуляторами выработки адипонектина, он ответствен за чувствительность клеток к инсулину.
По словам Гинзбурга, нужно свести к минимуму продукты с высоким гликемическим индексом и продукты, в составе которых много сахара.
— К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся: белый хлеб, картофель, белый рис. А надо любить сложноуглеводные продукты. Например, грубый хлеб, овсянку, гречку, овощи, — пояснил специалист в комментарии Nation News.
Кроме того, диетолог посоветовал есть чаще, но небольшими порциями, и заменить подсолнечное масло на оливковое.
Также собеседник рекомендовал разбить приемы пищи на более мелкие: есть чаще, но меньше. Для перекусов, по его словам, отлично подойдут мюсли с кефиром. Также в рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и зелени.
До этого американский специалист по диетологии Майа Феллер рассказала, какие сорта рыбы нужно регулярно употреблять в пищу, чтобы прожить дольше.
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
