Ученые назвали диету, которая снижает риск смерти
Диета с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты может понизить риск смерти. Это выяснили ученые из Ирана совместно с коллегами из Канады и Норвегии.
Альфа-линоленовая кислота — это полиненасыщенная жирная кислота группы Омега-3, которая содержится в орехах, сое и растительных маслах.
— Анализ показал, что диета с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты связана со снижением риска смерти от всех причин на десять процентов. Для сердечно-сосудистых заболеваний этот показатель составил восемь процентов, для коронарной болезни сердца — 11 процентов, — говорится в исследовании, передает The BMJ.
Несмотря на снижение рисков смерти от различных заболеваний, такая диета повышала риск смерти от рака. Для того чтобы подтвердить эту связь, необходимы дальнейшие исследования, подчеркивают ученые.
11 октября диетолог перечислила сорта рыб, которые нужно регулярно употреблять в пищу, чтобы прожить дольше. Она объяснила, что жирные сорта рыбы богаты Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Также они содержат ценный белок, витамин D и селен. Регулярное употребление перечисленной рыбы уменьшает риск деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и окислительного стресса.
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
