Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог рассказала, чем вреден избыток витамина D

Общество
Диетолог рассказала, чем вреден избыток витамина D
Фото: pixabay.com

Витамин D крайне важен для здоровья, поскольку способствует укреплению иммунитета, поэтому его дефицит приводит к неприятным последствиям для организма. Однако и избыточное количество этого витамина в организме может привести к ним же. Об этом рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Специалист отметила, что в настоящее время наблюдается повальное назначение витамина D.

— Но это нехорошо, потому что витамин D относится к категории жирорастворимых витаминов. В этой связи при его большом употреблении и отсутствии контроля динамики количества в организме можно получить токсическое отравление, нагрузив при этом печень. Поэтому витамин D я рекомендую пить всегда по назначению врача и только после того, когда результаты анализов показали явный дефицит данного витамина в организме, — уточнила эксперт в комментарии Nation News.

Также диетолог пояснила, что лучше всего насыщать организм витамином D через естественные источники. Так, стоит добавить в рацион красную рыбу, хотя бы два раза в неделю. Кроме того, стоит чаще бывать на солнце. Даже в осенне-зимний период при попадании солнечных лучей на лицо естественным образом вырабатывается витамин D.

До этого ученые назвали диету, которая снижает риск смерти.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.