Диетолог рассказала, чем вреден избыток витамина D
Витамин D крайне важен для здоровья, поскольку способствует укреплению иммунитета, поэтому его дефицит приводит к неприятным последствиям для организма. Однако и избыточное количество этого витамина в организме может привести к ним же. Об этом рассказала диетолог Анжелика Дюваль.
Специалист отметила, что в настоящее время наблюдается повальное назначение витамина D.
— Но это нехорошо, потому что витамин D относится к категории жирорастворимых витаминов. В этой связи при его большом употреблении и отсутствии контроля динамики количества в организме можно получить токсическое отравление, нагрузив при этом печень. Поэтому витамин D я рекомендую пить всегда по назначению врача и только после того, когда результаты анализов показали явный дефицит данного витамина в организме, — уточнила эксперт в комментарии Nation News.
Также диетолог пояснила, что лучше всего насыщать организм витамином D через естественные источники. Так, стоит добавить в рацион красную рыбу, хотя бы два раза в неделю. Кроме того, стоит чаще бывать на солнце. Даже в осенне-зимний период при попадании солнечных лучей на лицо естественным образом вырабатывается витамин D.
До этого ученые назвали диету, которая снижает риск смерти.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
