Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Психолог рассказала, как бороться с осенней депрессией
Семейный психолог Светлана Ладейщикова дала советы по борьбе с состоянием хандры на фоне прихода осенних холодов.
По ее словам, повлиять на психологическое состояние можно воздействием на органы чувств. Так, нужно компенсировать отсутствие солнца искусственным освещением в помещениях. А также необходимо бывать на улице днем не менее получаса.
Специалист порекомендовала россиянам включать позитивную музыку и не поддаваться желанию «расчесать душевные ранки» меланхоличными композициями.
— Джаз, классика, латина, поп-музыка — не так важно. Только бы без страданий, — цитирует психолога «Мослента». Ладейщикова обратила внимание, что музыкальные образы, проникая в подсознание, могут менять настроение человека.
Также специалист посоветовала надевать яркую одежду, избегая черных, серых и коричневых цветов, которые способны влиять на расположение духа.
Нейропсихолог Светлана Колобова в свою очередь посоветовала для борьбы с осенней депрессией ходить пешком и соблюдать режим сна. Она порекомендовала отказаться от диеты в это время года, так как это будет являться для организма дополнительным стрессом.
Психотерапевт, писатель, исследователь и педагог из Бостона Бессель ван дер Колк выступил на онлайн-конференции на тему «Пандемия как посттравматическое стрессовое расстройство» в пятницу, 15 октября. Он озвучил лучший способ помочь ребенку при депрессии после пандемии — по максимуму включить его во взаимодействие с людьми.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
