Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Диетолог рассказала, можно ли похудеть без отказа от сладкого
Диетолог, нутрициолог, специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, можно ли похудеть, не отказываясь от сладкого.
Врач пояснила, что, если у человека нет сахарного диабета и нарушения углеводного обмена, отказываться от сладкого вовсе не обязательно, даже если вы планируете сбросить вес.
— Диетологи допускают употребление сладкого, если оно занимает не более 10 процентов вашего рациона. Поэтому, если вы любите конфеты, можно их есть. Главное — следить за их количеством и сохранять разумные пределы, — пояснила она в комментарии изданию Nation News.
Если говорить о более здоровых вариантах, то желательно выбирать сладости без сахара или с натуральными сахарозаменителями. Такие конфеты самые низкокалорийные и самые полезные по составу. Они, как правило, обогащаются витаминами и минералами, так как сделаны на основе желе из сока.
Что касается шоколада, то лучше отдать предпочтение горькому и темному сортам. В шоколаде содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы Б, что является хорошей подпиткой для нервной системы. Дольку шоколада можно использовать вместо чашки кофе — это будет полезнее и больше мобилизует организм, чем систематическое употребление кофеина, отметила Татьяна Залетова.
До этого диетолог назвала идеальные продукты для ужина.
Эксклюзивы «Посадят Зеленского и не выпустят»: что будет с Украиной после выборов президента США Диетолог Дианова назвала сладости для людей с повышенным уровнем сахара в крови Незаменимые продукты: как сэкономить на новогоднем столе Невесты на экспорт: поедут ли россиянки в Китай, чтобы вступить в брак Продажи выросли на 60 процентов: почему валенки вновь на пике популярности
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
