Диетолог рассказала о пользе и вреде фисташек
Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина рассказала, какую пользу организму несут фисташки, а кому они вредны.
Так, с помощью этих орехов можно снизить артериальное давление, так как в них содержится большое количество магния.
Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, фисташки могут помочь и при заболеваниях других систем организма.
— Фисташки содержат 200 миллиграммов магния в 100 граммах. Если фисташки несоленые и нежареные — они очень полезны для организма. Они богаты белком, содержат антиоксиданты, семь аминокислот, укрепляющих костную систему. 100 граммов содержат 556 килокалорий. Это как шоколадка, — отметила она в комментарии Nation News.
В фисташках содержится большое количество кальция и железа. Поэтому орехи полезны при заболеваниях ЖКТ, анемии. Фисташки стоит включить в рацион беременным женщинам и тем, кто хочет набрать вес.
Соленые и жареные фисташки действительно не приносят пользы: они задерживают жидкость в организме и, наоборот, повышают давление. Кроме того, следует приобретать орехи в кожуре, поскольку только в них остаются полезные антиоксиданты.
До этого ученые рассказали о пользе грецких орехов.
Эксклюзивы Видит жесты и приносит таблетки: как разработка студента МИФИ изменит жизнь колясочников и слепых По следам прионежских вепсов: как сегодня живет коренное население Карелии «Черный ящик» для легких: столичные студенты создали бейдж, который спасет тысячи рабочих Загрязнение Байкала: почему это происходит Как правильно хранить картофель, чтобы не гнил
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
