Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Легендарный «Москвич» вернулся

Легендарный «Москвич» вернулся

Какие города играли роль Москвы

Какие города играли роль Москвы

Кого нельзя сократить?

Кого нельзя сократить?

Звезды, которые стали блондинками

Звезды, которые стали блондинками

Отцовство в зрелом возрасте

Отцовство в зрелом возрасте

Судьбы детей-вундеркиндов

Судьбы детей-вундеркиндов

Пары, которые быстро развелись

Пары, которые быстро развелись

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Где в мире заблокированы соцсети

Где в мире заблокированы соцсети

Как защитить машину от угона

Как защитить машину от угона

Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему

Общество
Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Физическая активность, здоровый образ жизни, артериальное давление и уровень сахара в крови в пределах нормы влияют на состояние здоровья сердца. Врач-кардиолог Азизхон Аскаров в среду, 20 октября, заявил, что указанный орган на протяжении всей жизни испытывает сильную нагрузку.

Специалист отметил, что за 75 лет сердце в среднем совершает около 3,5 миллиарда сокращений. Из-за этого его основные функции со временем угасают.

Медик сообщил, что сбалансированную работу органа определяет пульс от 60 до 90 ударов в минуту, а также давление от 100/60 для молодых людей и от 135/85 — для пожилых.

Также Азизхон Аскаров порекомендовал немедленно обратиться к врачу в случае быстрой утомляемости, слабости, одышки, при болевых ощущениях в груди и перебоях в работе сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания молодости и здоровья сердца следует отказаться от вредных привычек, нужно заниматься спортом, правильно питаться, обогащать рацион содержащими кальций, магний, калий и витамин С продуктами, спать не менее семи часов в сутки и много ходить.

— Длительная гиперактивация сердечно-сосудистой системы становится причиной ее преждевременного старения. Кроме того, профессиональный спорт вызывает утолщение стенки сердца с развитием гипертонии и аритмий (нарушения правильной ритмичной работы сердца), — уточнил кардиолог.

Среди благоприятных для здоровья сердца продуктов питания Азизхон Аскаров выделил помидоры, болгарский перец, ягоды, яблоки, бананы, морковь, тыкву, картофель, обычную капусту, брокколи, сельдерей, петрушку и укроп, передает телеканал «Москва 24» слова специалиста.

Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, чем опасен повышенный пульс после перенесенной коронавирусной инфекции.

Подкасты