Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетолог перечислила продукты, защищающие от болезней суставов

Общество
Диетолог перечислила продукты, защищающие от болезней суставов
Фото: Pixabay

Диетолог Марина Макиша рассказала, какая еда является самой полезной для суставов. С болезнями суставов чаще всего сталкиваются люди старшего возраста.

— Чтобы суставы были в хорошей форме, организму необходимо получать прежде всего аминокислоты. Связки — это мышечные структуры, поэтому в первую очередь в рационе должно быть достаточное количество белка, — отметила она в комментарии Nation News.

По словам диетолога, в рационе питания людей старшего возраста нужно увеличить количество белка до 1,5 грамма на килограмм веса для профилактики мышечной ткани.

Макиша отметила, что необходимо употреблять такие белковые продукты, как нежирная рыба и птица, кисломолочные продукты, яйца.

Также она добавила, что для строительства и восстановления хрящевых тканей необходимо железо, поэтому стоит добавить в рацион печень и красное мясо.

Кроме того, для пользы суставов стоит употреблять ягоды в замороженном виде, так как это дает антиоксидантную защиту и профилактику возрастных изменений.

А врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург назвал продукты, которые помогут укрепить кости. По его словам, для укрепления костей следует добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций и витамин D.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.