Врач рассказал о самом эффективном средстве от жира на животе
Врач-диетолог Кортни Д Анджело поделился самым эффективным способом избавления от жира в области живота. По его мнению, обрести плоский живот поможет кето-диета.
Врач отметил, что благодаря избавлению от лишних сантиметров в области талии снижается риск развития некоторых хронических заболеваний. Например, сахарного диабета второго типа, ожирения печени и высокого давления.
— Кето-диета богата белком и, как правило, состоит из цельных продуктов, включающих один ингредиент и богатых питательными веществами, — приводит слова диетолога ФАН.
Соблюдая данную диету, человек потребляет не более 20–50 граммов углеводов в день. Если получать их из фруктов и овощей, это поможет также пополнить баланс клетчатки в организме и предотвратить появление лишних отложений жира на животе.
Ранее эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско перечислила недорогие продукты, которые можно включить в диету при похудении. Она пояснила, что большая часть рациона должна состоять из овощей: капусты, кабачков, зелени, моркови. Картошку и кукурузу, содержащие много крахмала, лучше исключить.
Также специалист посоветовала добавить в рацион легкоусвояемый белок, содержащийся в курице, говядине, яйцах и твороге. Сладости же лучше заменить на сезонные фрукты, сухофрукты и мед.
Эксклюзивы Айтишник из Зеленограда Курочкин рассказал, как вязание изменило его жизнь Аутизм у взрослых: симптомы, как выявить, как лечить Почему удаленка эффективнее, чем работа из офиса Укол шприцем в метро: что грозит нападавшему и как действовать жертве Умер Миша Маваши: что известно о рэпере, версии гибели
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
