Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Диетологи назвали пять продуктов, которые следует исключить из рациона зимой

Общество
Диетологи назвали пять продуктов, которые следует исключить из рациона зимой
Фото: Александр Авилов / АГН Москва

C наступлением холодов организм человека особенно нуждается в источниках энергии и витаминов. Но важно помнить, что некоторые продукты не приносят человеку пользы. Нутрициолог Марина Бессонова в беседе с изданием Marie Claire рассказала, какую еду необходимо вычеркнуть из своего рациона в зимнее время.

Фастфуд и полуфабрикаты

Бургеры, картошка фри и замороженные котлеты обладают высокой калорийностью и при этом имеют низкую питательную ценность. Такая пища не приносит никаких полезных витаминов и микроэлементов организму человека.

Фастфуд следует заменить на простые и при этом более ценные и питательные блюда. Например, отварное мясо и овощной гарнир.

Холодные супы

Такие супы, как, гаспачо, свекольник, окрошка, плохо влияют на пищеварение. Кроме того, зимой лучше не употреблять еду, которая будет дополнительно охлаждать организм.

Несезонные продукты

В зимний период всегда хочется свежих ягод и фруктов, но необходимо делать выбор в пользу сезонных продуктов. Летние фрукты можно заменить свежезамороженными.

Сладости

Чрезмерное употребление сладкого ослабляет иммунную систему человека. Зимой вместо десертов рекомендуется включить в свой рацион фрукты и ягоды. Они принесут организму витамины и полезные микроэлементы.

Алкоголь

В холодное время нужно сократить употребление спиртного, так как оно обладает высокой калорийностью и замедляет метаболизм. Кроме того, алкоголь вызывает ложное чувство голода, из-за которого человек переедает и набирает лишний вес, пишет Marie Claire.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков дал рекомендации по питанию пациентам с удаленной щитовидной железой.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.