Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Елена Малышева назвала три главных продукта для памяти
Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, какие три продукта необходимо включить в рацион, чтобы улучшить память. Особенно актуально небольшое изменение в меню будет для тех, кто перенес коронавирус и почувствовал его последствия на себе.
— Первый суперпродукт — баранья печень. До трети людей, перенесших ковид, отметили у себя снижение памяти, уменьшение способности концентрации. Память человека формируется путем возникновения новых связей между нейронами. Если мы говорим о бараньей печени, то это продукт, который больше других содержит витамин B12, без которого функции ЦНС невозможны. Он формирует оболочку нерва. Всего семь граммов бараньей печени в сутки необходимы каждому человеку, чтобы поддерживать нужный уровень витамина. Можно есть и больше, избытка В12 не бывает, — рассказала Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Врач-невролог Дмитрий Шубин назвал второй полезный для мозга продукт — это скумбрия, которая содержит Омега-3. 2,5 суточных нормы содержатся в 100 граммах этой рыбы. Таким образом в сутки можно съедать всего 40 граммов скумбрии, чтобы улучшить свое умственное состояние.
— Третий продукт — помидоры, которые содержат лейкопин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). 120 граммов помидоров содержат необходимое количество ГАМК, которая необходима для построения мыслительных процессов. ГАМК гасит избыточное возбуждение ЦНС, — объяснила доктор.
Ранее Малышева рассказала, какие препараты должны быть в аптечке у каждой семьи.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
