Диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке
Врач — диетолог-нутрициолог Анна Белоусова рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.
По ее словам, в таких рабочих условиях важно вовремя завтракать, обедать и ужинать, ведь с проблемой сбоя режима столкнулись многие, чье личное и рабочее время смешалось в домашнем пространстве.
— Здесь нужно, чтобы с вечера был готов какой-то завтрак. Это может быть каша, которая сварена заранее, могут быть мюсли с кефиром или простоквашей, — отметила она в комментарии ФАН.
Вечерний прием пищи, по словам диетолога, должен быть легким. Например, фруктовый или овощной салат.
Также стоит избегать лишних перекусов выпечкой или печеньем в течение дня. Лучше сделать выбор в пользу фруктов. Но не стоит выбирать бананы, они довольно калорийны.
Также диетолог советует не проводить все время в сидячем положении и делать перерывы на физическую активность. Можно просто включить телевизор и потанцевать под музыку.
— Самое главное, чтобы это делалось ежедневно, а лучше несколько раз в день. Это замечательная перезагрузка, — добавила она.
До этого диетолог назвала продукт, который поможет похудеть.
Эксклюзивы Полиция поймала криминального авторитета Кота: почему его считают «смотрящим» за Шелеховым в Иркутской области Соколовскому и его ребенку угрожают: что произошло Шпиц умер в ветклинике «Гуд Вет» в Москве: детали трагедии, обвинения хозяйки, мнение юристов о гибели собаки Куда сходить в Москве в декабре: елки, шоу, концерты, спектакли Какие новогодние украшения опасны для животных
Вечерка ТВ Секрет успеха. Интервью с российской певицей Татьяной Терешиной Свое дело. Интервью с врачом Марият Мухиной Надо обсудить. Глобальные кризисы. Интервью с доктором политических наук Павлом Селезневым Надо обсудить. Квартирные сделки с пенсионерами. Интервью с доктором юридических наук Александром Толмачевым
