Диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке

Врач — диетолог-нутрициолог Анна Белоусова рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.

По ее словам, в таких рабочих условиях важно вовремя завтракать, обедать и ужинать, ведь с проблемой сбоя режима столкнулись многие, чье личное и рабочее время смешалось в домашнем пространстве.

— Здесь нужно, чтобы с вечера был готов какой-то завтрак. Это может быть каша, которая сварена заранее, могут быть мюсли с кефиром или простоквашей, — отметила она в комментарии ФАН.

Вечерний прием пищи, по словам диетолога, должен быть легким. Например, фруктовый или овощной салат.

Также стоит избегать лишних перекусов выпечкой или печеньем в течение дня. Лучше сделать выбор в пользу фруктов. Но не стоит выбирать бананы, они довольно калорийны.

Также диетолог советует не проводить все время в сидячем положении и делать перерывы на физическую активность. Можно просто включить телевизор и потанцевать под музыку.

— Самое главное, чтобы это делалось ежедневно, а лучше несколько раз в день. Это замечательная перезагрузка, — добавила она.

До этого диетолог назвала продукт, который поможет похудеть.