Диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке
Врач — диетолог-нутрициолог Анна Белоусова рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.
По ее словам, в таких рабочих условиях важно вовремя завтракать, обедать и ужинать, ведь с проблемой сбоя режима столкнулись многие, чье личное и рабочее время смешалось в домашнем пространстве.
— Здесь нужно, чтобы с вечера был готов какой-то завтрак. Это может быть каша, которая сварена заранее, могут быть мюсли с кефиром или простоквашей, — отметила она в комментарии ФАН.
Вечерний прием пищи, по словам диетолога, должен быть легким. Например, фруктовый или овощной салат.
Также стоит избегать лишних перекусов выпечкой или печеньем в течение дня. Лучше сделать выбор в пользу фруктов. Но не стоит выбирать бананы, они довольно калорийны.
Также диетолог советует не проводить все время в сидячем положении и делать перерывы на физическую активность. Можно просто включить телевизор и потанцевать под музыку.
— Самое главное, чтобы это делалось ежедневно, а лучше несколько раз в день. Это замечательная перезагрузка, — добавила она.
До этого диетолог назвала продукт, который поможет похудеть.
Эксклюзивы Как избежать нападения акулы Электробус водят лучшие: московские водители победили на международном конкурсе Путешествие как лекарство: в какие страны стоит поехать, чтобы справиться с депрессией Элементарно, дети: пять экспериментов по физике, которые можно показать даже малышам Как быть продуктивным и не заработать выгорание
Спецпроекты
