Диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке
Врач — диетолог-нутрициолог Анна Белоусова рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.
По ее словам, в таких рабочих условиях важно вовремя завтракать, обедать и ужинать, ведь с проблемой сбоя режима столкнулись многие, чье личное и рабочее время смешалось в домашнем пространстве.
— Здесь нужно, чтобы с вечера был готов какой-то завтрак. Это может быть каша, которая сварена заранее, могут быть мюсли с кефиром или простоквашей, — отметила она в комментарии ФАН.
Вечерний прием пищи, по словам диетолога, должен быть легким. Например, фруктовый или овощной салат.
Также стоит избегать лишних перекусов выпечкой или печеньем в течение дня. Лучше сделать выбор в пользу фруктов. Но не стоит выбирать бананы, они довольно калорийны.
Также диетолог советует не проводить все время в сидячем положении и делать перерывы на физическую активность. Можно просто включить телевизор и потанцевать под музыку.
— Самое главное, чтобы это делалось ежедневно, а лучше несколько раз в день. Это замечательная перезагрузка, — добавила она.
До этого диетолог назвала продукт, который поможет похудеть.
Эксклюзивы «Тур для зумеров»: что это такое, что входит Архитектор Антон Надточий: Власти уделяют внимание разнообразию городской среды ФИФА приостановила действие красной карточки игрока сборной США: что произошло Захар Прилепин: Наш консерватизм — многослойный, многонациональный От выгорания к признанию: как изменится жизнь российских учителей после реформы статуса
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
