Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Нутрициолог объяснила, почему пить молоко вредно

Сюжет: 

Еда
Общество
Нутрициолог объяснила, почему пить молоко вредно
Фото: Pexels

Нутрициолог Ксения Черная рассказала, почему коровье молоко лучше исключить из рациона.

Эксперт объяснила, что существует множество негативных проявлений от употребления молока, особенно если есть проблемы с казеином, лактозной недостаточностью, аутоиммунные заболевания.

— Проблемы могут выражаться по-разному: кандидоз, молочница, акне, экзема. Ученые исследовали 78 тысяч женщин в возрасте от 34 до 59 лет. Те, кто употребляли молоко, имели более хрупкие кости и у них были проблемы с суставами. Считается, что молоко полезное, потому что его пили наши бабушки. Но исследования говорят об обратном. И куда легче отказаться от молока, если вы знаете, чем его заменить, — рассказала эксперт в новом видео на своем YouTube-канале.

Врач объяснила, что кальций из пастеризованного молока практически не усваивается, поэтому переживать, что у вас возникнет дефицит из-за отсутствия молока, не стоит, ведь есть масса замен.

— Основной источник кальция — это листовая зелень, зеленые и темно-зеленые овощи. Это капуста, китайская капуста и все виды зелени. Сардины и анчоусы также содержат много кальция. Заменить молоко можно на ореховое и из семян льна. Но не из злаковых, иначе это обычные вода с мукой, — посоветовала специалист.

Отличной заменой кисломолочным продуктам также могут служить ферментированные соевые продукты.

Ранее диетолог Соломатина рассказала, как похудеть к Новому году.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.