Диетолог Соломатина рассказала, как похудеть к Новому году
Похудеть к Новому году и потом не набирать вес поможет употребление в пищу овощей и цельного белка. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Диетолог отметила, что нужно понимать, что чем больше у человека вес, тем быстрее он худеет, так как в первую очередь из организма выходит жидкость.
Универсальный совет для всех, кто хочет сбросить вес, — исключить из рациона добавленный сахар. Стоит помнить, что сахар содержится во фруктах, соусах, полуфабрикатах.
Диетолог уточнила, что худеющим следует отказаться от бананов, винограда, хурмы, так как в них много сахара. С овощами ситуация обстоит иначе, но не нужно включать в рацион крахмалосодержащие виды. Так, огурцы, болгарский перец и помидоры можно есть без опаски, передает РИАМО.
Также Соломатина советует потреблять в пищу цельный белок, который можно получить из мяса курицы, индейки и кролика, а также из рыбы. Не рекомендуется есть жареную пищу или приготовленную во фритюре.
Кроме того, стоит ограничить потребление мучного.
До этого диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
