Диетолог Соломатина рассказала, как похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году и потом не набирать вес поможет употребление в пищу овощей и цельного белка. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

Диетолог отметила, что нужно понимать, что чем больше у человека вес, тем быстрее он худеет, так как в первую очередь из организма выходит жидкость.

Универсальный совет для всех, кто хочет сбросить вес, — исключить из рациона добавленный сахар. Стоит помнить, что сахар содержится во фруктах, соусах, полуфабрикатах.

Диетолог уточнила, что худеющим следует отказаться от бананов, винограда, хурмы, так как в них много сахара. С овощами ситуация обстоит иначе, но не нужно включать в рацион крахмалосодержащие виды. Так, огурцы, болгарский перец и помидоры можно есть без опаски, передает РИАМО.

Также Соломатина советует потреблять в пищу цельный белок, который можно получить из мяса курицы, индейки и кролика, а также из рыбы. Не рекомендуется есть жареную пищу или приготовленную во фритюре.

Кроме того, стоит ограничить потребление мучного.

До этого диетолог рассказала, как не поправиться, работая на удаленке.