Диетолог перечислила продукты, которые вызывают внезапную усталость

Некоторые продукты питания могут влиять на усталость. Врач-диетолог Юлия Чехонина перечислила пищу, которая способна быстро спровоцировать чувство утомляемости.

Если человек пьет много чашек кофе, то в скором времени возможно появление усталости. Несмотря на то что кофе — бодрящий напиток, злоупотребление им грозит отсутствием энергии. В таком случае происходит «порочный круг» — чем больше пьешь, тем больше устаешь.

Сахар также может отвечать за появление усталости. Продукты, в которых содержится большое количество сахара, могут придать бодрости лишь на короткое время. Однако если без сладкого очень трудно, то можно заменить его на темный шоколад, рассказала врач в эфире телеканала «Москва 24».

Полный отказ от жира и сахара также может отнять у человека энергию. Это связано с тем, что организму будет просто неоткуда ее брать.

Фастфуд обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов. В совокупности это дает сильную нагрузку на органы пищеварения.

— Кратковременная вкусовая радость потом влечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только хорошенько выспавшись, — подчеркнула Чехонина.

Причиной усталости также могут быть копчености, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра.

В начале ноября нутрициолог Марина Бессонова в беседе с изданием Marie Claire рассказала, какую еду необходимо вычеркнуть из своего рациона в зимнее время.