Диетолог рассказал, как меньше есть и быстрее похудеть
Наличие вредной еды в доме и большие тарелки — главные враги похудания, заявил британский врач-диетолог Майкл Мосли.
По его словам, человеческая сила воли сильно переоценена, и один из самых опасных моментов для худеющего человека — знать, что в доме есть вредные и вкусные продукты.
— Если вы сядете перед телевизором, а рядом будет лежать упаковка мороженого или пачка печенья, вы, скорее всего, съедите их, даже не заметив, — объяснил Мосли.
Диетолог убежден, что люди склонны к бездумному поеданию пищи, когда находятся перед экраном. Поэтому он рекомендует вообще не покупать сладости и высококалорийные продукты, так получится избежать соблазна и похудеть.
Кроме того, диетолог назвал верный лайфхак, с помощью которого получится обмануть свой мозг и насытиться меньшим количеством пищи. Он предложил тем, кто стремится похудеть, использовать тарелки меньшего размера — так порции будут казаться больше, человек с меньшей вероятностью захочет добавки.
— Средний размер тарелки сегодня составляет 28,5 сантиметра, что на восемь сантиметров больше, чем в 1940-х годах, — передает слова Мосли Express.
Кроме того, врач-диетолог Юлия Чехонина перечислила пищу, которая способна быстро спровоцировать чувство утомляемости.
Эксклюзивы Почему жизни без кризисов не бывает: объясняют психологи Как в 2026 году мотивировать сотрудников, если премии не работают Карантин в больницах Иркутска из-за чумы: причины, симптомы легочной чумы и прогноз врача Осенние согревающие напитки: польза, калорийность, идеи Как проверить здоровье в Москве в 2026 году: все о программе «Московский чекап»
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
