Названы три правила защиты здоровья в холодное время года
Переход от осени к зиме — период, когда организм наиболее уязвим для различных болезней. Для того чтобы защитить свое здоровье, необходимо следовать нескольким несложным правилам. О них рассказала заведующая Центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.
Первое правило — одеваться по погоде.
Врач отметила, что одежда должна быть не только теплой, но и многослойной. Это даст возможность расстегнуться и не вспотеть, например, в транспорте. Также не стоит забывать о головном уборе.
Второе правило защиты организма в холода — переход на зимнюю диету.
— Зимняя диета отличается от летней повышенным уровнем калорийности и наличием большего количества белковых продуктов. Кроме того, хорошо пить горячие напитки. Питание должно быть регулярным, — отметила она в комментарии «Радио 1».
Третья составляющая крепкого здоровья — сон: зимой он должен составлять не менее восьми часов в сутки.
До этого вирусолог назвала факторы, влияющие на выработку иммунного ответа у человека. Специалист пояснила, что получение иммунитета к определенным вирусам зависит в первую очередь от текущего состояния организма.
Эксклюзивы Дело экс-ректора ВГУЭС Лазарева: мошенничество, обман студентов, махинации с «Восточной верфью» Дело экс-губернатора Рязанской области Любимова: биография, обвинения во взятках и аресты бывших замов Как убрать и правильно утилизировать снег на дачном участке При каких морозах в Москве отменяют школьные занятия Трамп хочет аннексировать Гренландию: зачем это нужно
