Сомнолог назвал народные средства, которые помогают быстрее уснуть
Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как на самом деле влияют народные средства на процесс засыпания.
По мнению эксперта, стакан молока на ночь, ложка меда, мелисса и другие травы имеют эффект плацебо. Чтобы почувствовать реальный эффект, необходимо пропить травы курсом.
— Сами травки не обладают снотворным эффектом. Они имеют успокаивающий эффект, но не мгновенный, а накапливающий. Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель. Тогда нервная система становится стабильнее, и человек легче засыпает. Сон возникает в двух случаях: или мы повышаем сонливость, или снижаем активность мозга. Если мы пьем такие отвары перед сном, то сонливость не повышается. Но если будет пропит курс, то мозговую деятельность благодаря травам удастся со временем снизить, и человек действительно будет легче засыпать, — рассказал врач.
Ранее доктор объяснил, как алкоголь сказывается на качестве сна.
Эксклюзивы Почему мужчины глупеют при виде красивых женщин: научное объяснение Превышение фенола в школьных брюках: какие бренды попали в черный список Роскачества Чем можно заразиться через грязные руки и как этого избежать: советы врача «Хочу сыграть Отелло»: певец Дмитрий Янковский — откровенно о своих творческих поисках «Первая победа задает хорошую ноту»: как Элис Старцева завоевала историческое серебро для России
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
