Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Соломатина назвала продукты для бодрости организма зимой

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Диетолог Соломатина назвала продукты для бодрости организма зимой
Фото: Валентин Звегинцев / Вечерняя Москва

Россияне от холода впадают в «трудовую спячку»: вставать по утрам становится все сложнее, все сильнее ощущаются вялость и отсутствие энергии. С приходом холодов, по результатам опросов, почти 50 процентов жителей страны фиксируют ухудшение работоспособности.

Диетолог Елена Соломатина в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказала о том, как не впасть в «трудовую спячку» и как можно себя немедикаментозно взбодрить.

Подробнее в видеоматериале «ВМ»:

— Часто мы испытываем астенический синдром. Количество солнечного света уменьшается, и холод вызывает раздражительность. Нужно помочь себе и «подпитать» нервную систему. Она любит омегу-3: мы получаем ее редко, потому что жирная рыба бывает на столе нечасто. Даже те же селедка, которая не соленая, а запекается, килька — это хорошо. Подойдет и печень трески. Нужно также есть брокколи, яичный желток. Нужны витамины группы B, которые отвечают за нормализацию нервной системы. Нужно пить зеленый чай, который стимулирует мозговую деятельность, — сказала диетолог Елена Соломатина.

Также доктор отметила, что вышеупомянутые продукты не нужно есть каждый день, а их количество должно быть небольшими — буквально кусочек. Также важно есть много овощей, квашеной капусты, перца и другой зелени в количестве полкилограмма в сутки в сыром или тушеном виде.

Ранее эксперт по питанию объяснила, почему лучше не пить коровье молоко.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.