Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетолог Соломатина назвала продукты для бодрости организма зимой
Россияне от холода впадают в «трудовую спячку»: вставать по утрам становится все сложнее, все сильнее ощущаются вялость и отсутствие энергии. С приходом холодов, по результатам опросов, почти 50 процентов жителей страны фиксируют ухудшение работоспособности.
Диетолог Елена Соломатина в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказала о том, как не впасть в «трудовую спячку» и как можно себя немедикаментозно взбодрить.
Подробнее в видеоматериале «ВМ»:
— Часто мы испытываем астенический синдром. Количество солнечного света уменьшается, и холод вызывает раздражительность. Нужно помочь себе и «подпитать» нервную систему. Она любит омегу-3: мы получаем ее редко, потому что жирная рыба бывает на столе нечасто. Даже те же селедка, которая не соленая, а запекается, килька — это хорошо. Подойдет и печень трески. Нужно также есть брокколи, яичный желток. Нужны витамины группы B, которые отвечают за нормализацию нервной системы. Нужно пить зеленый чай, который стимулирует мозговую деятельность, — сказала диетолог Елена Соломатина.
Также доктор отметила, что вышеупомянутые продукты не нужно есть каждый день, а их количество должно быть небольшими — буквально кусочек. Также важно есть много овощей, квашеной капусты, перца и другой зелени в количестве полкилограмма в сутки в сыром или тушеном виде.
Ранее эксперт по питанию объяснила, почему лучше не пить коровье молоко.
Эксклюзивы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ Ход коньком: в Москве стартует пора зимних видов спорта Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
