Диетолог рассказала, как похудеть за три дня
Эксперт по питанию София Рожко рассказала, как экстренно похудеть за три дня.
Обычно этим способом пользуются спортсмены при подготовке к соревнованиям. Главная цель — избавиться от лишней жидкости в организме, чтобы «досушить» форму.
— Когда-то смотрела видео, как готовят спортсменов по вольной борьбе к соревнованиям. Люди не пили, не ели, ходили часто в сауну. Естественных способов потерять большой процент жира нет. Мы можем потерять жидкость при помощи бега, сауны, ограничений в еде, обертываний. И второй вариант — убрать запасы гликогена в организме. Если резко себя лишить углеводистой пищи, то сольется лишняя жидкость, несколько килограммов уйдут за два–три дня. Но как только вы попьете жидкость и восстановите водный баланс, вес может вернуться к начальным показателям. Потерять жир за три дня невозможно, можно только жидкость, — рассказала эксперт в интервью для YouTube-канала «Клатч онлайн».
Также эксперт объяснила, что продуктов, которые способствуют похудению, не существует, поэтому тратить средства на покупку ягод годжи, зеленого кофе и других подобных маркетинговых уловок не стоит.
Ранее диетолог рассказала, как нужно питаться зимой, чтобы не впасть в «трудовую спячку».
