Диетолог назвала безвредную суточную норму шоколада
Диетолог Марина Аплетаева назвала ежедневную норму шоколада, которая не принесет вреда здоровью и фигуре.
— Шоколад — совершенно необязательный продукт в рационе, без него человек спокойно может обходиться всю свою жизнь. Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше, — заявила Аплетаева.
Диетолог отметила, что лучше употреблять темный шоколад, в составе которого содержится минимум 50 процентов какао. От молочного же она порекомендовала отказаться, так как в нем много сахара, передает «Ридус».
По словам эксперта, в качестве альтернативы шоколаду хорошо подойдет мармелад или сухофрукты. В них содержаться пищевые волокна, замедляющие усвоение сахара. Также Аплетаева порекомендовала исключить из ежедневного рациона кондитерские изделия тем, у кого диагностирован сахарный диабет, преддиабет, аллергия или болезни ЖКТ.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог Наталья Круглова и диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказали, в каком возрасте чаще всего их пациенты обращаются к ним с проблемами ожирения.
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
