Ученые назвали минимальное количество дней для отдыха, необходимое человеку
Американские ученые из университета штата Огайо установили, сколько дней человеку необходимо отдыхать, чтобы восстановить здоровье.
Так, по мнению специалистов, для поддержания хорошего самочувствия людям необходим как минимум трехнедельный отпуск.
В исследовании принимали участие 100 женщин в возрасте от тридцати до шестидесяти лет. Они на шесть дней отправились на отдых в Калифорнию и сдавали анализы до и после поездки.
Результаты обследования показали, что здоровью может помочь даже четырехдневный отдых. При этом отдых длиной в неделю помогает на сто процентов избавиться от тревоги и восстановить иммунитет.
Специалисты уточняют, что даже короткий отдых позволяет сократить количество биомаркеров, которые указывают на старение, передает Пятый канал.
Врач — терапевт-иммунолог Ирина Ярцева ранее рассказала, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, то, возможно, в его организме не хватает мелатонина. Но прием данного гормона поможет только при определенных условиях. Она рассказала, что мелатонин — это гормон, который помогает быстро засыпать и спать спокойно. Если регулярно ложиться спать в час–два ночи, то в организме может возникнуть дефицит этого вещества, и человек будет испытывать проблемы со сном, предупредила медик.
Эксклюзивы Что грозит за оскорбление сотрудника ПВЗ: объясняет юрист Зависимость от здоровья: как полезные привычки могут ухудшать наше психологическое состояние Гепатит Е: симптомы, причины возникновения, диагностика, лечение Из-за каких болезней могут лишить водительских прав с марта 2027 года Что такое квартирная миграция: объясняет эксперт
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
