Диетолог назвала быстрые способы снизить холестерин в крови без лекарств
Диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона и как с помощью простых упражнений снизить уровень холестерина.
По словам специалиста, необходимо не перенасыщать организм жирами. Так, нужно потреблять 30 граммов жиров в день. Стоит исключить из рациона консервы, зажаренную в масле пищу и сладости. Каждый день необходимо употреблять в пищу 600–800 граммов свежих овощей и фруктов.
При повышенном весе необходимо исключить хлеб, макароны, крупы, картофель. Не стоит употреблять в пищу и рис: он также способствует набору веса.
От избытка холестерина можно избавиться при помощи спорта. Для этого в возрасте после 45 лет нужно делать силовые тренировки, заниматься йогой, пилатесом.
— Если соблюдать простые условия, то излишки холестерина будут уходить в ту энергию, которую тратит организм, — рассказала врач в комментарии Nation News.
До этого диетолог Гинзбург назвал продукты для здоровья желчного пузыря. От проблем, связанных с желчнокаменной болезнью, страдают многие люди в возрасте старше 35 лет, причем чаще этому недугу подвержены женщины.
Проще, чем кажется 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году
Спецпроекты
