Врач рассказал, как нужно одеваться в холодную погоду
Нужно быть разумными и одеваться строго по погоде, соблюдая гигиену одежды и здоровья. Об этом сообщил первый заместитель директора Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко Александр Линденбратен.
— Нужно одеваться нормально, в соответствии с погодой, чтобы было тепло, если вы не собираетесь заниматься спортом. Тепло одеваться, но так, чтобы не потеть, потому что, если человек вспотел и по улице ходит, — это тоже риск, — отметил он в комментарии «Радио 1».
Эксперт добавил, что во время занятий спортом необходимо выбирать одежду полегче, так как физические упражнения способствуют активному согреванию тела изнутри и выработке дополнительной энергии, что помогает не замерзнуть. Но нужно помнить о том, что спина и щиколотки должны обязательно находиться в тепле.
Врач также посоветовал совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе — около 10 тысяч шагов в день.
До этого бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко рассказал, как пережить сильные морозы. В холодную погоду особенно важен сбалансированный рацион, богатый различными витаминами. Это необходимо для укрепления иммунитета.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
