Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Американские ученые назвали вызывающие бессонницу продукты

Сюжет: 

Еда
Общество
Американские ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Фото: pixabay.com

Рацион питания напрямую влияет на качество сна человека, поэтому смена рациона может значительно улучшить сон. Об этом заявили ученые из Колумбийского университета США.

В ходе эксперимента, в котором участвовало более 50 тысяч добровольцев, ученые пришли к выводу, что употребление рафинированных углеводов может привести к появлению инсомнии. Инсомнией, или бессонницей, страдает около 30 процентов взрослого населения Земли. Лечение инсомнии при помощи лекарственных препаратов может не только ощутимо ударить по кошельку, но и иметь множество побочных эффектов.

Однако избавление из продуктов, содержащих рафинированные углеводы, может помочь улучшить качество сна. Среди таких продуктов — сахар, белый хлеб и белый рис.

— Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон, — передает слова ученых MedicalXpress.

Кроме того, утверждают американские ученые, употребление цельных фруктов и клетчатки может также существенно улучшить качество сна.

До этого американские ученые выяснили, что любовь к лимонадам разного рода напрямую связана с появлением неалкогольной жировой дистрофии печени. В большинстве случае человек долгое время не замечает этого недуга, но затем возникают сильные боли. По мнению ученых, пить сладкие газированные напитки можно не чаще раза в неделю.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.