Главное
Истории
Синемания. Премьера фильма «Красный призрак 1812»

Синемания. Премьера фильма «Красный призрак 1812»

Полицейский с Петровки. Если у водителя случилась беда на дороге, действительно ли полицейские могут помочь?

Полицейский с Петровки. Если у водителя случилась беда на дороге, действительно ли полицейские могут помочь?

Синемания. Театр кошек Куклачевых. Сторис

Синемания. Театр кошек Куклачевых. Сторис

Таймменеджмент

Таймменеджмент

Отказ от трендов

Отказ от трендов

Йога в СССР

Йога в СССР

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Тренер назвала правила, которые помогут не бросить тренировки

Общество
Тренер назвала правила, которые помогут не бросить тренировки
Фото: Анна Быкова

Инструктор по йоге Анна Шавыря перечислила простые правила, соблюдение которых поможет не бросить тренировки тем, кто решил заняться спортом.

В первую очередь тренер посоветовала выбрать такой вид спорта, который вызывал бы восторг. Важно читать и узнавать о нем как можно больше.

После этого эксперт порекомендовала при помощи тренера определить для себя интенсивность нагрузки, технику дыхания, режим питания и сна. По словам инструктора, правильно настроиться на занятие позволит сбор сумки с формой и прослушивание музыки по пути в зал.

Шавыря отметила, что необходимо определить цель тренировок. Это могут быть похудение, улучшение здоровья или поиск хобби. Затем важно установить срок достижения цели и записывать контрольные даты и результаты в дневнике.

Эксперт подчеркнула, что привычка вырабатывается в течение месяца. Однако, если человек чувствует, что не продержится такой срок, можно заключить спор с самим собой или отыскать единомышленников. Например, записаться в беговой клуб, пишут «Аргументы и факты».

До этого столичные психологи назвали три эффективных способа по борьбе со стрессом.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.